C’EST QUOI ? COMMENT L’EVACUER ?
LA VIE…UN LONG FLEUVE TRANQUILLE ?
Qu’est ce qu’un long fleuve tranquille ? De façon générale, c’est de vivre sereinement en ayant la capacité de traverser les difficultés de la vie sans en être impacté(é) dans notre quotidien. Ce ressenti est propre à chacun d’entre nous, en fonction de notre passé, de notre capacité à réguler les évènements que nous traversons au cours de notre vie.
Dans cette illustration, la zone de relatif confort dans laquelle nous évoluons est représentée par les berges de la rivière (les 2 traits). Cette zone nous permet de nous adapter aux différents évènements de notre quotidien (bouchons sur la route, grève des transports, panne de réveil….), ou plus exceptionnels (chirurgie, accident…). La largeur de cette zone est propre à chacun, pour certains elle peut être très serrée et entrainer une petite capacité d’adaptation aux évènements de la vie ; et plus large pour d’autres. Ce qui veut dire qu’un même évènement pourra être ressenti de façon différente en fonction des personnes.
QU’EST CE QU’UN TRAUMATISME ?
La vie nous invite à connaitre des moments joyeux, et d’autres plus difficiles.
Lorsque la difficulté est subitement trop intense pour nous ou trop répétée, cela peut :
- entrainer une brèche dans notre zone de confort (vortex traumatique sur le schéma)
En pratique, nous disposons de différentes réponses possibles face à un évènement difficile. C’est notre cerveau reptilien (de survie) qui choisit pour nous la réponse adaptée à la circonstance du moment :
- combattre, se défendre,
- fuir,
- se figer
- et potentiellement laisser des traces impactant notre qualité de vie au présent et notre comportement : peur, douleur, auto-empêchement…
C’est ce qu’on appelle un stress post-traumatique, soit une empreinte laissée à distance de l’évènement et qui impacte de façon plus ou moins prononcée notre vie actuelle.
QUE FAIRE EN CAS DE STRESS POST TRAUMATIQUE ?
Celui-ci peut entrainer des blocages d’énergie dans le corps et des difficultés dans les relations aux autres.
La Somatic Experiencing® est une méthode thérapeutique qui permet d’accompagner la libération du stress post-traumatique (et de l’énergie bloquée) et de retrouver des relations sociales plus sereines.
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Je vous donne rendez-vous pour une prochaine actualité :
Les premiers secours émotionnels : qu’est-ce que c’est ? A quoi cela peut-il servir ?
